春节是个扯后腿的节日，九故十亲围坐一桌，觥筹交错间飘溢着团圆的快活。但是，对不少东谈主来说，这份快活却常因"劝酒"而蒙上一层暗影。

濒临这么的"选藏"，许多东谈主未免感到无语以致无奈。今天，咱们就教你九个事理，不错既不驳了对方所谓的"好意思瞻念"，又能有用终止喝酒。

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事理一

今天得开车，不行喝酒

酒精会松开大脑的扼制领域机制，导致驾驶员无法有用扼制不适合的步履，更容易出现危险驾驶步履，比如快速驾驶；还会松开感知和观念领域才调，发达为反映期间延迟、操作不精确以及车谈偏移等问题。更令东谈主担忧的是，驾驶员并不会坚毅到我方因为喝酒而驾驶才调显贵下落。盘问发现，血液酒精浓度每加多 0.02%，驾车致命伤害会加多 74%。

关于司机来说，终止喝酒不仅是对法律的效劳，更是对我方、家东谈主和扫数谈路参与者的职守。每一次酒后驾驶，王人是一场潜在的悲催。春节本是团圆的时刻，何苦让酒精顽固了这份情切与安全？

这个终止劝酒的事理同样王人会胜仗，毕竟法律也规定开车不行喝酒。但是已经要预防，对方可能会说不错请代驾，这个时候，咱们就不错搬出其它的终止劝酒的办法。

有用指数：★★★★✰

事理二

在减肥，教练不让我喝

关于正在减肥的东谈主来说，喝酒可能是最大的"隐敝敌东谈主"。

酒精会调动躯壳的代谢机制，饮酒后，酒精的代谢居品会促进躯壳里面的脂肪堆积，尤其是内脏脂肪。不仅如斯，饮酒还会影响东谈主们对食品的遴荐，无论是饮酒前、饮酒后，以致次日，王人会倾向于摄入高热量食品，以缓冲酒精带来的不适感，或者解酒。而且还会让东谈主吃得更多。

是以，关于正在接力减肥的东谈主来说，饮酒无异于前功尽弃。

喝酒如实会影响东谈主的代谢，咱们也有"啤酒肚"的说法。这个措辞不失为一种要领，这个要领只对还算显露你的东谈主有用。

有用指数：★★★

事理三

我喝酒酡颜，酒精代谢才调差

喝酒酡颜在中国东谈主群中尤为常见，是因为咱们固然能快速将酒精变为乙醛，但大约有 1/3 的中国东谈主并不行将乙醛快速变为乙酸，乙醛在体内积贮彭胀血管而出现酡颜。

酡颜仅仅乙醛形成的上层形状，在躯壳里面，乙醛四肢一类致癌物，会引开始痛、吐逆、心跳加快等反映，还会加多口咽癌、食谈癌、结直肠癌等癌症的发病风险。

是的，"喝酒酡颜等于会喝酒"一直是一个误会。违反，喝酒酡颜的东谈主适值不行喝酒。这个要领好就好在真实度极高，毕竟，一杯酒"上脸"后，就能阐述你真的不行喝。但已经提议你不要开启第一杯，毕竟有了第一杯之后，可能就挡不住第二杯、第三杯了。

有用指数：★★★★

事理四

我体检有很是，不行喝酒

一些体检主义很是，可能暂时还无谓诊疗，但是喝酒会使得情况进一步恶化。

举例，轻度脂肪肝，只需要领域饮食和礼貌观念就不错归附普通，但是喝酒会导致脂肪肝进一步加剧，以致达到肝硬化、肝癌的进度；又如，尿酸轻中度增高（男性≤ 770 μ mol/L，女性≤ 600 μ mol/L）不错通过领域饮食、加多观念、减轻体重等相貌归附，接续饮酒，尤其是啤酒，可能让尿酸进一步增高，达到必须用药的进度。

这个办法也很有用，举例，一句"我刚查出来尿酸有点偏高，大过年的，您就别让我背面再跑病院了"，就能挡掉许多酒了。

事理五

我在生病，医师说不行喝

酒精对全身多个系统王人有影响，可能加剧自身存在的疾病，以致激发危险情况。有些疾病情况喝酒可能会导致情况愈加倒霉，比如胃炎、肝病、胰腺炎、高血压、糖尿病，而许多疾病会因为喝酒而被诱发出来，比如胰腺炎、心律失常、心肌病等。

以下这些情况王人有可能出现危及人命的情况。

其实倒也不必回答那么详确，径直说"胃 / 肝……不好"，就不错推掉许多酒了。如果对方再问，就说我方有胃炎 / 脂肪肝等等。如果你真的患有这些疾病，切记切记不要饮酒。天然这个套路也有缺欠，比如你如果说你胃不好，可能你再大吃大鱼大肉，就分辨情理了。

有用指数：★★★★✰  

事理六

我在吃药，真的不行喝

酒精会与某些药物相互作用，增强药物反作用，或者镌汰药物疗效，是以服药技术不要喝酒。尤其是有些药物，和酒精同服，卓绝危险！

整理自文件 [ 13 ]

这个事理很浮浅。就算没在吃药，拿个药盒在身上，假装一下也无关大局。如确凿的在吃药，就地把本日的药吃了就最有劝服力啦。

有用指数：★★★★★

事理七

我酒精过敏，有可能要命的

酒精饮料里的酒精以及生物胺和亚硫酸盐添加剂可能会形成过敏反映，出现鼻炎、瘙痒、面部肿胀、头痛、咳嗽和哮喘反映，况兼由于亚洲东谈主代谢乙醛的才调较弱，更容易出现过敏反映。这类过敏东谈主群必须侧目饮酒，否则有可能危及人命。

酒精过敏长短常卓绝严肃的事情，好在世界对酒精过敏也迟缓有了相识。而且酒精过敏这个说辞的公正等于，无需阐述，也不影响你普通吃喝，长短常好的相貌。但坏处等于，不要被东谈主发现你在别的地点饮酒哦。

事理八

咱们备孕呢，不行喝酒

备孕技术，无论男女，王人会对婴儿形成负面影响。盘问发现，怀胎前三个月饮酒的女性，生下体重较轻、出身百分位数较低和早产的婴儿的风险显贵加多，发生重生儿感染的风险更高。而怀胎前三个月男性饮酒可能加多儿童步履问题风险，比如恐忧 / 抑郁、想维问题、休眠问题等。

关于后生匹俦来说，这不错说长短常好的终止劝酒的事理了，既无谓假装生病，还能获取世界的道贺。不外要扫视，最佳你们真的在备孕，否则，如果每年王人用备孕这个事理的话……

事理九

终止喝酒，不需要事理

与其缅想编事理，不如径直坦率地告诉对方："不好意义，我真的不想喝酒。"

酒精能影响东谈主体简直扫数主要器官，从单一组织到复杂器官系统的发达王人有所波及。

在核心神经系统中，酒精会扼制神经传导举止，顽固脑细胞并导致神经毁伤。这不仅发达为短期的诱导性禁锢、记忆缺失，还可能激发长久的脑萎缩和神经退行性疾病。此外，饮酒会加剧癫痫等神经疾病患者的症状，加多突发弃世的风险。

酒精对心血管系统的危害不可刻薄。盘问标明，长久饮酒会导致血压升高，诱发高血压和心律失常，以致加多中风的风险。每天摄入向上 14 克酒精，患房颤的风险会显贵加多。

而在消化系统中，酒精会损害胰腺和肝脏功能，导致急性或慢性胰腺炎以及酒精性肝病。酒精性肝硬化已成为全球主要的弃世原因之一，且女性即使极少饮酒也有更高风险。

此外，酒精还与多种癌症的发生密切关系，包括胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌等。酒精代谢产生的乙醛是一种已知的致癌物资，它会激发 DNA 毁伤，加多癌变可能。

如果想委婉一丝劝劝对方，不错径直说"大过年的，整点健康的吧"。但其实喝酒与否是个东谈主遴荐，而不是餐桌上的义务。就算喝的不是酒，是别的饮料，不可爱等于不可爱，不想喝等于不想喝，任何东谈主王人不应该将就另一个东谈主作念他不想作念的事情。春节本应该是一个和九故十亲采集的抖擞的日子，切莫因酒桌陈规让春节变了味。

终末，教唆世界尽量少饮酒、不酗酒；祝愿世界不被劝酒，过个开抖擞心的春节！

参考文件

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[ 8 ] El-Sayed MS, Ali N, El-Sayed Ali Z. Interaction between alcohol and exercise: physiological and haematological implications. Sports Med. 2005;35 ( 3 ) :257-69.

[ 9 ] 一个优雅终止喝酒的事理（不是头孢）

https://mp.weixin.qq.com/s/kcx8vjieXW5WDDYGRBZKIg

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运筹帷幄制作

作家丨蒋永源   第全军医大学内科硕士

审核丨刘子琦 哈尔滨医科大学附属第一病院主任药师

          张宇 中国疾病退守领域中心 盘问员 国度健康科普大众

运筹帷幄丨林林   何通

责编丨何通

审校丨徐来 林林

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3.千万不要网购这种肥料养植物！有东谈主因此染上重症，险些丧命

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